Træthed og søvnløshed ved kræft

Som kræftpatient kan man opleve perioder med vedvarende træthed (også kaldet fatigue), eller hvor man har svært ved at sove. Det kan være tanker og bekymringer, bivirkninger fra kræftbehandlingen eller smerter, der gør det svært at falde til ro. Hvis du har en lang periode, hvor du ikke kan falde i søvn eller ikke sover ordentligt, kan det gå ud over dit humør, dit energiniveau og din koncentrationsevne.2

Det kan du selv gøre for at hjælpeNoget af det bedste, du kan gøre, er at dyrke motion og få frisk luft hver dag. For nogle virker yoga, afspændings- og åndedrætsøvelser eller meditation også. Du kan starte med at prøve lidt af hvert, indtil du finder de værktøjer og metoder, som bedst hjælper din krop til at falde til ro, så du kan få en bedre søvn.2

Hvad er fatigue?Mange kræftpatienter oplever på et tidspunkt en vedvarende træthed, som kaldes fatigue, hvor de føler en konstant fysisk, følelsesmæssig og/eller mental udmattelse. Fatigue er dermed anderledes end almindelig træthed og skyldes ikke mangel på søvn.2 Konsekvensen er, at du har mindre energi, og at selv små dagligdagsting, som at sætte vasketøjet over, kan virke helt uoverskuelige.

Ofte kan det være svært for omgivelserne at forstå, at du ikke bare kan `tage dig sammen´. Derfor er det vigtigt, at du taler om problemet med dine pårørende, så de forstår og accepterer, at det kun er dig, der kan afgøre, hvordan kræften påvirker dig, hvor træt du er, og hvad du har energi til.